UN PROGRAMME DE MÉDITATION PLEINE CONSCIENCE POUR LES ENFANTS, LES ENSEIGNANTS ET LES PARENTS

ATELIERS DE PHILO ET DE MÉDITATION POUR                      ~ Développer les capacités d'apprentissage                               ~ Bonifier la concentration et l'attention                                   ~ Augmenter l'estime de soi                                                         ~ Apprendre à gérer le stress                                                         ~ Se préparer aux examens                                                             ~ Savourer plus de calme en classe et durant les transitions   ~ Réduire les comportements agressifs ou de repli sur soi

  UNE PLUS GRANDE OUVERTURE D'ESPRIT!                        ~ 8 semaines                                                                                    ~ 8 défis                                                                                              ~ 8 thèmes                                                                                        ~ 8 ateliers à saveur philosophique                                            

Voici comment devenir le capitaine de ton cerveau

 éTABLISSEMENT SCOLAIRE 

PRIMAIRE-SECONDAIRE-SERVICE DE GARDE    


Renseignement supplémentaire: 450-933-5994            Courriel : ici_et_maintenant@outlook.com

FAMILLE ~ ENFANT ~ADO

 

POUR COMPRENDRE LA MÉDITATION

La pleine conscience Utile tout le temps!

 ~ À l'école ~ À la maison ~ Dans les sports                         ~ Avant un examen ou une compétition                             ~ Quand ton cœur pleure ~ Quand tu es excité                   ~ Lors d'un conflit avec des amis                                           ~ Pour t'endormir 

QUELLE EST LA MEILLEURE FAÇON D'APPRENDRE À NAGER?                                                                                            A- En cours avec un entraîneur  de natation                        B- Lors d'un naufrage

Oui, c'est A : En cours avec un entraîneur.                        On s'y sent en sécurité pour apprendre.   

Quand on apprend à nager, on est calme.  Lorsqu'on est calme à l'intérieur de soi, cela aide à mieux apprendre et à se souvenir des choses!  

Donc, si un jour, une situation périlleuse arrivait dans l'eau, ton corps reprendrait automatiquement les mouvements pratiqués pendant tes cours de natation. Même si tu as très peur.

SE CALMER ÇA S'APPREND!

C'est la même chose avec la méditation.  Il est plus facile d'apprendre à se calmer quand on est calme.  Donc, lorsqu'une situation négative ou une émotion surgit ton cerveau connaît déjà le chemin pour te ramener au calme. Plus tu t'exerces aux pratiques méditatives meilleur tu deviens pour te calmer.

  
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LE SAVAIS-TU?
Lorsque tu es calme, tu es plus enclin à l'apprentissage, tu as plus d'attention!