La méditation s'insère facilement dans une routine familiale ou scolaire. Il suffit de 5 minutes de méditation par jour et d'un peu de discipline.

ATELIER PARENT-ENFANT    

AIDEZ VOTRE ENFANT À DIMINUER SON STRESS ET À AUGMENTER SA CAPACITÉ D'ATTENTION ET D'APPRENTISSAGE.
La session printemps arrive au bon moment pour outiller votre enfant à faire face avec calme et attention aux EXAMENS DE FIN D'ANNÉE.
Profitez durant 8 semaines, d'une atmosphère ludique et agréable. Apprenez à explorer les sensations de votre corps en vous connectant sur l'instant présent. Expérimentez des exercices et des jeux. Apprivoisez la respiration, les émotions et les pensées.
Savourez ce silence complice qui s’installe tout doucement.

INSCRIPTION EN COURS

                                                   SESSION PRINTEMPS 2017: Dimanche de 15h à 16h30                                                            Début des 8 ateliers : du dimanche le 26 mars 2017 au 21 mai  ( relâche pour Pâques )

À Laval, famille et enfants de 7 à 16 ans

Petits groupes de 8 familles

 

pour Comprendre la méditation


APPRENDRE À SE CALMER QUAND ON EST CALME   ÇA S'APPREND!

Les ateliers de méditation pleine conscience t'apprennent à être présent. Tu apprends calmement à observer les situations de la vie et à les accueillir avec bienveillance, sans juger, ni tout de suite réagir. 

La méditation Pleine conscience t'est utile tout le temps, partout! À l'école, dans les sports, pour un choix à faire, lors d'un conflit avec des amis, dans la routine familiale, avant un examen, une compétition ou juste pour t'endormir.

En observant avec gentillesse ce qui se passe à l'intérieur de toi, sans juger et sans tout de suite réagir, tu te donnes la liberté de choisir quelle réaction tu souhaites avoir. 

QUELLE EST LA MEILLEURE FAÇON D'APPRENDRE À NAGER?                                                                                

Dans un cours avec un entraîneur ou lors d'un naufrage? Bien entendu, avec un entraîneur, le samedi matin, quand tu te sens bien et en sécurité.

Si un jour, il arrivait une situation périlleuse, ton corps reprendrait de façon automatique les gestes appris pendant les cours pour te ramener vers le rivage.

Lorsque tu es calme, tu es plus enclin à l'apprentissage et tu as plus d'attention. 

Comment se déroule un atelier?

Exploration, écoute et expérience

Exploration d'un exercice de respiration

Découverte du thème 

Un temps d'échange et de discussion

Un temps de jeu et de méditation 

LES EXERCICES DE LA SEMAINE

La réalisation des exercices est simple, rapide et efficace

Ils s’insèrent facilement dans la routine familiale ou scolaire

UN TEMPS D'ARRÊT MÉDITATIF

Découvertes de 8 méditations guidées 

Découvrez des trucs et des astuces pour méditer de façon formelle et informelle