CALME-TOI! DÉPÊCHE-TOI! CONCENTRE-TOI!                                                                                                                  Quel parent ou enseignant n'a pas répété ces mots encore et encore?

Dans une société où tout va de plus en vite, il est de plus en plus nécessaire de trouver un équilibre entre les stimulations constantes, le stress et le calme intérieur. Vous avez la possibilité d'outiller vos petits protégés pour la vie!

Situés à Laval, au Québec, les productions Ici et Maintenant offrent des ateliers et des formations de méditation pleine conscience adaptés au milieu scolaire et familial. INCROYABLE! Nous apprenons aux jeunes à se calmer pendant qu'ils sont calmes. L'animation est dynamique et interactive et ne laisse personne indifférent.                                       

Les productions Ici et Maintenant ont une solution pour vous!

DU NOUVEAU CET AUTOMNE                    La formation ZEN en TÊTE                        se divise en deux.                                                                                                              

Présentée maintenant en deux sessions de 4 rencontres, la formation ZEN en TÊTE offre plus de souplesse et d'accessibilité.  

FORMATION ZEN en TÊTE FAMILLE

Formation complète de 8 rencontres de 90 minutes ou une demie-formation en 4 rencontres. Comment pratiquer et introduire la méditation pleine conscience dans la routine familiale. Découvrez des techniques d'observation et de respiration à travers des jeux, des discussions et des périodes de méditation. Rencontre dynamique pour les jeunes de 7 à 12 ans et leurs parents.

INSCRIPTION                            FORMATION ZEN en TÊTE                          Prochaine session: Automne 2018

 Les dimanches                                               10h à 11h30                                                   4 ou 8 rencontres                                          90 minutes                                         

 *Au premier atelier, recevez le livre Calme et Attentif comme une Grenouille avec son CD de 11 méditations. ( Éline Snel)

 Courriel: ici_et_maintenant@outlook.com                        Tel.:  450-933-5994

FORMATION EN MILIEU SCOLAIRE

                      Plusieurs programmes disponibles

Programme ZEN en TÊTE pour  les ÉLÈVES     Comment aider les apprenants à comprendre le fonctionnement de leur cerveau pour gérer leur stress et leurs émotions.

Formation LA PLEINE CONSCIENCE EN MILIEU SCOLAIRE  pour les ENSEIGNANTS                          Pourquoi et comment introduire la pratique méditative comme outil d'apaisement.                                                                                                                                         Formation LES TECHNIQUES de RESPIRATION        Pour les ÉDUCATEURS  en SDG.                         Comment accueillir son groupe et retrouver le calme en seulement 3 minutes.                                          

Pour les ÉVÉNEMENTS SPÉCIAUX                                        Une levée de fond , une activité récompense,  invitez les parents à participer à un atelier familial de pleine conscience.

 

Lorsque tu es calme, tu es plus enclin à l'apprentissage, tu as plus d'attention!

pour Comprendre la méditation

QUELLE EST LA MEILLEURE FAÇON D'APPRENDRE À NAGER?                                                                                

Dans un cours avec un entraîneur ou lors d'un naufrage? Bien entendu, avec un entraîneur, le samedi matin, quand tu te sens bien et en sécurité.

Si un jour, il arrivait une situation périlleuse, ton corps reprendrait de façon automatique les gestes appris pendant les cours de natation pour te ramener vers le rivage, même si tu es en panique.

C'est la même chose avec la méditation. Lorsque tu es calme, il est plus facile d'apprendre à se calmer. De cette façon, lorsqu'un événement ou des émotions surgissent, ton cerveau connaît le chemin pour te ramener au calme.

APPRENDRE À SE CALMER QUAND ON EST CALME   ÇA S'APPREND!

Les ateliers de méditation pleine conscience t'apprennent à être présent. Tu apprends calmement à observer les situations de la vie et à les accueillir avec bienveillance, sans juger, ni tout de suite réagir. 

La Pleine conscience t'est utile tout le temps, partout! À l'école, dans les sports, pour un choix à faire, lors d'un conflit avec des amis, dans la routine familiale, avant un examen, une compétition ou juste pour t'endormir.

En observant avec gentillesse ce qui se passe à l'intérieur de toi, sans juger et sans tout de suite réagir, tu te donnes l'espace nécessaire pour choisir quelle réaction tu souhaites avoir. 

Suite à votre inscription, RECEVEZ LE LIVRE CALME ET ATTENTIF COMME UNE GRENOUILLE, D'ÉLINE SNEL ET UN CD DE 11 MÉDITATIONS

 

 Courriel: ici_et_maintenant@outlook.com                                                                                                                                            Tel.:  450-933-5994