CALME-TOI! DÉPÊCHE-TOI! CONCENTRE-TOI!  Qui n'a pas répété ces mots encore et encore?

Dans une société où tout va de plus en vite, il est de plus en plus nécessaire de trouver un équilibre entre les stimulations constantes, le stress et le calme intérieur. Apprendre à se calmer quand on est calme, ça s'apprend!

Situés à Laval, au Québec, les productions Ici et Maintenant offrent des ateliers et des formations de méditation pleine conscience adaptés au milieu scolaire et familial. 

Les productions Ici et Maintenant ont une solution pour vous!

RESSOURCEMENT OU DEMIE SESSION

Du 14 janvier au 4 février 2018

Les dimanches de 15h00 à 16h30.                                   

4 rencontres* de 90 minutes pour la famille, un temps précieux dans l'instant présent.                          

Par Famille: $ 150                                                                   * Prêt du livre Calme et Attentif comme une grenouille et de son CD de 11 méditation.       Collation Fournie.

Réservation par courriel SVP.            ici_et_maintenant@outlook.com  

 


NOUVEAU!!  Le ressourcement est un nouveauservice, idéal pour ceux qui ont suivi la formation complète de 8 semaines ou pour ceux qui désirent se donner un moment de pleine conscience en famille sur une courte période.  Pour ceux qui voudront en connaître plus, il sera possible d'accéder à la suite de la formation pour compléter votre démarche.


FORMATION ZEN en TÊTE FAMILLE

 8 rencontres de 90 minutes pour apprendre ce qu'est la méditation pleine conscience, comment la pratiquer seul ou en famille et comment l'introduire dans notre routine familiale 3 minutes par jour. 

INSCRIPTION                            FORMATION ZEN en TÊTE                          Début:  Dimanche 14 janvier 2018.           De 15h à 16h30                                              8 rencontres *                                                90 minutes                                         

Par Famille: 295$                                     *Recevez le livre Calme et Attentif comme une Grenouille avec son CD de 11 méditations. Les collations sont fournies. 

 Courriel: ici_et_maintenant@outlook.com                        Tel.:  450-933-5994

FORMATION EN MILIEU SCOLAIRE

  • AVEC LES ÉLÈVES:  Formation complète de la pratique de Pleine conscience. 8 ateliers de 60 minutes.
  • FORMATION PROFESSIONNELLE : Pour les enseignants et les professionnels. Comment introduire la Pleine conscience dans le calendrier scolaire. 3 heures.
  • SERVICE DE GARDE: Pour les techniciens du SDG Apprendre différentes techniques de respirations. 1h30 .  Niveau 1  
  • ATELIER PARENT-ENFANT:  pour des événements spéciaux ou une levée de fond. Faites profiter les parents et invitez-les à expérimenter un atelier d'initiation à la méditation Pleine conscience. Pour les parents et les jeunes.

Les techniques de respiration et la pratique de la méditation sont utiles. Elles peuvent être pratiquées en tout temps et partout!  Lors d’une compétition, avant un examen, pour retrouver son calme ou tout simplement pour mieux s’endormir...

 

Lorsque tu es calme, tu es plus enclin à l'apprentissage, tu as plus d'attention!

pour Comprendre la méditation

QUELLE EST LA MEILLEURE FAÇON D'APPRENDRE À NAGER?                                                                                

Dans un cours avec un entraîneur ou lors d'un naufrage? Bien entendu, avec un entraîneur, le samedi matin, quand tu te sens bien et en sécurité.

Si un jour, il arrivait une situation périlleuse, ton corps reprendrait de façon automatique les gestes appris pendant les cours de natation pour te ramener vers le rivage, même si tu es en panique.

C'est la même chose avec la méditation. Lorsque tu es calme, il est plus facile d'apprendre à se calmer. De cette façon, lorsqu'un événement ou des émotions surgissent, ton cerveau connaît le chemin pour te ramener au calme.

APPRENDRE À SE CALMER QUAND ON EST CALME   ÇA S'APPREND!

Les ateliers de méditation pleine conscience t'apprennent à être présent. Tu apprends calmement à observer les situations de la vie et à les accueillir avec bienveillance, sans juger, ni tout de suite réagir. 

La Pleine conscience t'est utile tout le temps, partout! À l'école, dans les sports, pour un choix à faire, lors d'un conflit avec des amis, dans la routine familiale, avant un examen, une compétition ou juste pour t'endormir.

En observant avec gentillesse ce qui se passe à l'intérieur de toi, sans juger et sans tout de suite réagir, tu te donnes l'espace nécessaire pour choisir quelle réaction tu souhaites avoir. 

Suite à votre inscription, RECEVEZ LE LIVRE CALME ET ATTENTIF COMME UNE GRENOUILLE, D'ÉLINE SNEL ET UN CD DE 11 MÉDITATIONS

 

 Courriel: ici_et_maintenant@outlook.com                                                                                                                                            Tel.:  450-933-5994