LA MÉDITATION PLEINE CONSCIENCE POUR LES JEUNES: POURQUOI, QUAND, COMMENT                                   

Formation pour l'équipe-école, centre jeunesse, maison de jeunes                            

OBJECTIFS

  1. Introduire l'historique et les principes de la pleine conscience
  2. Se familiariser avec des techniques de respiration et de méditation
  3. Apprendre à animer une séance de méditation
  4. Élaborer un plan d'action pour intégrer la pleine conscience dans un calendrier hebdomadaire

CONTENU

  • La pleine conscience Ici et Ailleurs 
  • Les bienfaits de la pleine conscience 
  • Les différentes techniques de respiration et de méditation
  • L'animation d'une séance de méditation
  • Le pilote automatique et le bavardage incessant de l'esprit VS la pleine conscience
  • Les trucs et astuces pour des moments ZEN en TÊTE 
  • La planification d'une semaine de pleine conscience

Durée: 3h00

La formation est offerte en milieu de travail                                                          Renseignements supplémentaires 450-933-5994

DE LA MÉDITATION POUR RETROUVER LE CALME ET APAISER LE MENTAL

Pour les techniciens en service de garde et surveillants de dîner

OBJECTIF

  1. Introduire l'historique et les bienfaits de la pleine conscience
  2. Se familiariser avec des techniques de respirations simples et efficaces
  3. Déterminer les moments clefs pour pratiquer une méditation avec son groupe

CONTENU

  • La pleine conscience en bref
  • Les bienfaits de la pleine conscience au quotidien
  • Les différentes techniques de respirations en 5 temps
  • Les trucs et astuces pour des moments ZEN en TÊTE

Durée: 90 minutes

La formation est offerte en milieu de travail                                                         Renseignements supplémentaires: 450 933.5994

Courriel: ici_et_maintenant@outlook.com                                                                                                                                                      Tel.:  450-933-5994