Les Thèmes

Les thèmes

  1. Tout commence par la respiration  : Observez la respiration. Elle nous informe sur notre état d'esprit.   Exercices en mouvement et écoute d'une histoire. Expérimentez quelques exercices de respiration.
  2. Les 5 sens nous envoient plein d'informations:  Faites la différence entre vos attentes,  vos perceptions et les faits. Écoutez vos 5 sens à travers un exercice des plus surprenant.
  3. Mon corps, je l'écoute: Notre corps s'exprime de multiples façons. Écoutez et Identifiez vos limites. Une introduction au Yoga Kundalini. Méditation en mouvement. Pour ceux qui aiment bouger. 
  4. La météo personnelle: Les émotions sont comme la météo, ça vient et ça passe. Vous ressentez des émotions mais vous n'êtes pas ces émotions. Apprenez à vous donner le droit de ressentir. Une introduction au lâcher-prise.
  5. Gérer les situations désagréables: Apprenez à identifier spontanément les émotions, les sensations physiques et les pensées qui vous accompagnent lors d'une situation désagréable.  Observez vos impulsions. Découvrez votre liberté de choix
  6. Diriger ses pensées: " Les pensées ne sont que des pensées, elles ne connaissent pas la réalité" Observer votre schéma de pensées.  Apprendre à laisser de côté les pensées désagréables et nuisibles. Accorder de l'importance à vos pensées constructives et positives.
  7. La gentillesse du cœur est là, juste là: "On dit que le battement d'ailes d'un papillon peut engendrer un typhon à l'autre bout du monde" . À travers divers exercices,  prenez conscience de la gentillesse qui vous entoure et de celleque vous accordez aux autres et à vous-même. Une introduction à la gratitude.
  8. Patience-confiance et lâcher-prise: "Accepter ce qui est, l'accueillir avec bienveillance,  sans souhaiter qu'il en soit autrement." Cela semble un défi, sauf que vous êtes au 8e atelier...votre perception s'est modifiée au cours des 8 dernières semaines. Cette phrase prend tout son sens et reflète votre quotidien.

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