Vidéo et méditation guidée

 

LA BOULE À NEIGE:  Comprendre la méditation

Imagine ton esprit comme une boule à neige. Parfois, la boule s'agite et tout devient un peu embrouillé. Ce sont tes émotions et tes pensées qui vont dans tous les sens.

Lorsque tu prends quelques instants pour t'arrêter et respirer on appelle cela une pratique méditative. C'est une discipline comme lorsqu'on pratique un sport ou un instrument de musique. Pour obtenir son plein potentiel, il est important de méditer 3 minutes par jour, même quand ça va bien. 

Petit Bambou est une application pour la méditation il y a une section adulte et une pour les enfants

Lorsque tu inspires, la neige de ton esprit se dépose. Il devient plus clair, plus serein. Ce n'est pas magique, les émotions ne disparaissent pas mais elles sont moins envahissantes!

Voici une méditation très courte mais qui t''aidera à respirer et à t'arrêter. Utilises là aussi souvent que tu le souhaites.                                                                                              

Livre Calme et attentif comme une grenouille                   Éline Snel

Ici, tu trouveras la formule secrète pour t'endormir en 6 minutes. Tu veux apprendre? Il s'agit de quitter la tête pour aller dans le ventre, là ou les idées ne viennent pas. 

Livre Calme et attentif comme une grenouille           Éline Snel

Je vous ai fait un petit vidéo, pour mes petits élèves et les autres qui sont curieux. 

 

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