UNE ACTIVITÉ FAMILIALE                        QUI SORT DE L'ORDINAIRE 

ATELIER Parent-enfant

Une session de 8 ateliers et une atmosphère ludique et agréable,
Apprenez à explorer les sensations de votre corps en vous connectant sur l'instant présent. À travers des exercices et des jeux, apprivoisez la respiration, les émotions et les pensées. 
Observez le silence complice qui s'installe, tout doucement et dites bye bye au petit hamster.


PROGRAMME #OKLM

pour les adolescents. 

8 ateliers de pleine conscience conçus pour les adolescents de premier cycle du secondaire.

À l'aire où les stimulations viennent constamment de l'extérieur et sont de plus en plus nombreuses et importantes pour se définir, il est rare que les ado puissent se retrouver intérieurement. En leur montrant comment faire, ils explorent peu à peu leur connaissance de soi et développent leur jugement critique. En utilisant des exemples concrets, des vidéos et des ateliers adaptés à leur réalité, les ado adorent ce type d'approche et enregistrent facilement les concepts enseignés...méditer devient #CHILL.  

Ils sont nombreux à utiliser la méditation pour diminuer le stress de performance et ainsi augmenter leur capacité d'apprentissage.

Les thèmes

Tout commence par la respiration

Les 5 sens m'envoient plein d'informations

Mon corps, je l'écoute

J'explore ma météo personnelle

On fait quoi avec ça, les émotions?

J'apprends à diriger mes pensées

La gentillesse du cœur est là,  juste là.

Patience-confiance et lâcher-prise, j'y arrive!


      Bienfaits attendus

  • Réduction du stress et de l’impulsivité
  • Amélioration des capacités d'attention et d'apprentissages
  • Régulation émotionnelle et apaisement
  • Renforcement de la confiance en soi
  • Renforcement du sentiment de liberté et de choix
  • Amélioration de la qualité des relations
  • Facilité d’endormissement 

        TÉMOIGNAGES DE PARENTS

  • Il parle plus souvent de ses besoins
  • Ma fille qui avait d'importantes difficultés d'apprentissage, manifeste maintenant  le désir d'apprendre et semble avoir plus confiance en elle. 
  • Mon enfant se sent capable de faire des  choses qu’avant elle hésitait à faire.
  • Mon fils est plus concentré lors des devoirs ou même durant nos discussions.
  • Enfin, nous avons des outils pour calmer son hamster intérieur .
  • Il arrive à mieux se calmer et à gérer ses émotions.
  • Ça l’aide à faire le vide.
  • Mon regard envers mon enfant (TDAH) a changé. Je suis plus patiente  et cerne mieux ses émotions et besoins