Les productions Ici et Maintenant proposent aux institutions scolaires la chance d’offrir à leurs employés et aux élèves un programme personnalisé et adapté à leur milieu et à vivre une Expérience ZEN en TÊTE.

Voici quelques Avantages de notre  Programme Zen en TÊTE en milieu scolaire en aidant les employés et les élèves à :

  • Trouver un équilibre dans leur vie
  • Utiliser des Outils pour mieux gérer les réactions face au Stress 
  • Refaire le plein d’énergie en milieu de journée grâce à des Techniques simples
  • Travailler avec des Outils pour avoir un esprit vif et prendre des décisions éclairées
  • Augmenter la capacité de Concentration et d'Apprentissage
  • Aider à se sentir mieux dans leurs corps physique et mental
  • Diminuer les Conflits entre collègues et entre élèves grâce à la Méditation et à la Respiration
  • Détendre le système nerveux et améliorer la qualité du sommeil
  • Augmenter les performances et le bien-être à tous les niveaux

UNE SÉANCE D'INFORMATION DE 60 MINUTES À VOTRE ÉCOLE ?

           pour:

  • Connaître l'historique et comprendre la pratique de la pleine conscience
  • Faire la connaissance de Dany Samuel, animatrice et instigatrice des Productions Ici et Maintenant
  • Apprendre comment introduire la pleine conscience dans votre routine scolaire
  • Expérimenter des exercices de respiration et de méditation 
  • Terminer la séance en étant calme et revigoré

Zénitude et plaisir garantis!!    

                                                                                            ou argent remis...                                                                                                ha ben non , c'est gratuit!


Pour un projet-école ( 10 classes et +), votre inscription comprend:

  • Une séance d'information à l'équipe-école
  • 8 ateliers par classe
  • Le livre Calme et attentif comme une grenouille de Éline Snel avec CD de méditation
  • Un Guide de l'enseignant
  • La possibilité de jumeler un professionnel à une classe et permettre un ré-investissement en continu
  • Une formation pour le service de garde sur diverses techniques de respiration
  • Un atelier Parent-enfant présenté en soirée 
  • Une capsules vidéo personnalisée
  • Une rencontre Bilan et évaluation

Formation de 8 semaines 

Après seulement 4 à 6 semaines de pratique quotidienne, constatez des changements POSITIFS à l'intérieur de votre classe.

ENSEIGNANTS: être formés aux techniques de respiration et comment guider des méditations. 

ÉLÈVES: Expérimenter et pratiquer l'observation de la respiration, des sens, du corps, des émotions , des pensées et des intentions. Accueillir avec bienveillance ce qui est, sans jugement et avec une liberté de choix.

GUIDE DE L'ENSEIGNANT:  Pour accompagner, pas à pas, les ateliers, les exercices et le livre Calme et Attentif comme une grenouille. Il contient une multitudes de trucs et d'astuces pour faciliter l'introduction de la Pleine conscience dans la routine scolaire.

APPRENTISSAGE PAR MODÉLISATION:  L'objectif est de rendre votre milieu autonome. Les enseignants pourront à leur tour poursuivre la pratique et enseigner au nouveau personnel et aux prochains élèves comment pratiquer les techniques de respiration durant des semaines, voir des années! 

MOYEN UNIVERSEL  valide pour le dossier de la prévention de la violence et de l'intimidation et/ou pour le PIA de certains élèves.


ATELIER À LA CARTE  $8/ÉLÈVE

INTRODUCTION À LA MÉDITATION                                Peu aussi être présenté en atelier Parent-enfant ($20/famille)  en soirée ou la fin de semaine.

L'atelier à la carte est d'une durée de 60-75 minutes.

Choix de thèmes: 

  • La respiration  ( 1er cycle)
  • La météo intérieure  ( 2e cycle)
  • La gestion des pensées ( 3e cycle et secondaire)
  • Le pouvoir de la visualisation  ( tous)
  • La bienveillance et la gentillesse ( tous)
  • La gratitude une question d'habitude  (Tous) 
  • Conception d'atelier sur mesure selon vos besoins et problématiques du moment

Utiliser un atelier à la carte pour valider avec votre milieu si cette approche vous convient. Il vous sera déduit lors de votre inscription à une formation complète ( valide 12 mois).

L'effet de la Méditation Pleine conscience en contexte scolaire

"Plusieurs études ont montré l’efficacité des techniques de pleine conscience, comme la méditation, dans la diminution de l’anxiété et l’amélioration des symptômes associés aux troubles anxieux chez les enfants et les adolescents. Ces techniques, pratiquées en classe, ont montré leur efficacité non seulement dans la diminution de l’anxiété, mais aussi sur plusieurs autres variables qui affectent le fonctionnement scolaire telles que la créativité, la flexibilité cognitive et la concentration.

En effet, les élèves d’âge primaire qui participent à un entraînement à la pleine conscience montrent des changements positifs au niveau de leur comportement, leur humeur, leurs attitudes et sont moins anxieux. Il a aussi été montré que la méditation en pleine conscience est associée à une amélioration des habiletés sociales rapportées par les élèves et les enseignants et de la réussite scolaire selon les enseignants des élèves qui ont participé aux activités de méditation.

Pourquoi l’utiliser en classe et comment? L’entraînement à la pleine conscience constitue donc une stratégie intéressante pour aider les élèves à alléger les effets négatifs des facteurs de stress environnementaux en canalisant leur attention sur le moment présent afin de se concentrer pleinement sur les activités en classe. Aussi, cette stratégie viendrait en aide aux élèves qui ont des difficultés d’apprentissage afin de mieux performer en classe, être moins anxieux et promouvoir leurs habiletés sociales.

Ces pratiques permettraient d’ailleurs l’amélioration de la gestion de classe et les relations élèves-enseignants. Selon des études recensées, des périodes de méditation de 5 à 10 minutes au début des classes chaque jour pendant cinq semaines suffit à améliorer le niveau d’anxiété, de la réussite scolaire et des habiletés sociales des élèves. 

En somme, les pratiques de pleine conscience, dont la méditation, sont des avenues prometteuses afin de diminuer l’anxiété chez les élèves, favoriser leur réussite scolaire et promouvoir leur bien-être psychologique. Les écoles représentent des portes d’entrées des plus pertinentes dans l’application de ces techniques.
Des recherches futures permettront fort probablement clarifier les effets de ces pratiques sur l’anxiété en milieu scolaire auprès des différents groupes d’élèves à risque."
Pour en connaitre davantage sur la pleine conscience :
  • Kabat-Zinn, J., & Hanh, T. N. (2009). Full catastrophe living: Using the wisdom of your body and mind to face stress, pain, and illness. Random House LLC.
  • Biegel, G. M. (2009). The stress reduction workbook for teens: Mindfulness skills to help you deal with stress. New Harbinger Publications.

Extrait: http://rire.ctreq.qc.ca/wpcontent/uploads/2016/08/anxiete_et_pleine_conscience_la_pratique_en_classe.pdf

91 écoles de Vancouver utilisent la méditation pleine conscience dans leur routine scolaire . Écoutez ce qu'en disent les enfants et les enseignants...