Les productions Ici et Maintenant proposent aux institutions scolaires la chance d’offrir à leurs employés et aux élèves un programme personnalisé et adapté à leur milieu et à vivre une Expérience ZEN en TÊTE.

Voici quelques Avantages de nos Programmes Zen en TÊTE pour le primaire et  OKLM pour le secondaire.En aidant les employés et les élèves à :

  • Trouver un équilibre dans leur vie
  • Utiliser des Outils pour mieux gérer les réactions face au Stress 
  • Refaire le plein d’énergie en milieu de journée grâce à des Techniques simples
  • Travailler avec des Outils pour avoir un esprit vif et prendre des décisions éclairées
  • Augmenter la capacité de Concentration et d'Apprentissage
  • Aider à se sentir mieux physiquement et mentalement
  • Diminuer les Conflits entre collègues et entre élèves grâce à la Méditation et à la Respiration
  • Détendre le système nerveux et améliorer la qualité du sommeil
  • Augmenter les performances et le bien-être à tous les niveaux

UNE SÉANCE D'INFORMATION DE 60 MINUTES À VOTRE ÉCOLE ?

  • Connaître l'historique et comprendre la pratique de la pleine conscience
  • Apprendre comment introduire la pleine conscience dans votre routine scolaire
  • Expérimenter des exercices de respiration et de méditation 
  • Terminer la séance en étant calme et revigoré

Zénitude et plaisir garantis!!    

                                                                                            ou argent remis...                                                                                                ha ben non , c'est gratuit!


PROGRAMMES

LE PROGRAMME ZEN EN TÊTE POUR LE PRIMAIRE

8 ateliers conçus spécifiquement pour les élèves de niveau primaire.

A travers des jeux, des discussions et des moments de méditations, les ateliers sont ludiques et intéressants. Les enfants apprennent à s'apaiser d'eux-même.

L'enseignant utilise ces nouvelles ressources pour retrouver le calme et l'attention nécessaire à l'apprentissage.

Tout le monde est gagnant.

LE PROGRAMME OKML POUR LE SECONDAIRE

8 ateliers de pleine conscience conçus pour les adolescents de premier cycle du secondaire.

En utilisant des exemples concrets et des vidéos,  les ateliers sont adaptés à la réalité des jeunes. Les ados comprennent mieux leurs réactions et ce qui se passent à l'intérieur d'eux. Ils développent leur jugement critique,  ce qui leur permet de ne plus réagir impulsivement et d'avoir une liberté de choix.

Plusieurs utilisent la méditation pour diminuer le stress de performance et ainsi augmenter leur capacité d'apprentissage.

Méditer devient CHILL

Pour un projet-école ( 6 classes et +) votre inscription comprend:

  • Une séance d'information à l'équipe-école
  • Un questionnaire avant-après aux participants et analyse des acquis
  • 8 ateliers par classe avec le programme ZEN en TÊTE ou OKLM
  • Primaire: Le livre Calme et attentif comme une grenouille de Éline Snel avec CD de méditation
  • Secondaire : Le  livre RESPIREZ du même auteur pour les adolescents et un téléchargement de méditations
  • Un Guide de l'enseignant pour favoriser le réinvestissement
  • La possibilité de jumeler un professionnel à une classe et permettre un ré-investissement en continu
  • Primaire : Une formation pour le service de garde sur diverses techniques de respiration
  • Secondaire: Une formation à appliquer lors des retenues 
  • Un atelier Parent-enfant présenté en soirée 
  • Un questionnaire d'évaluation et une rencontre Bilan.

DIFFÉRENTS FORFAITS 

Formation complète de 8 semaines 

Des changements POSITIFS dans votre classe après 4 à 6 semaines

ENSEIGNANTS: Formation aux techniques de respiration et des méditations. 

GUIDE DE L'ENSEIGNANT:  Vous accompagne, pas à pas. Ce guide contient les objectifs et le descriptifs des ateliers.  Une multitude de trucs et d'astuces vous sont proposéspour faciliter l'introduction de la Pleine conscience dans votre routine scolaire.

APPRENTISSAGE PAR MODÉLISATION:  L'objectif est de rendre votre milieu autonome. Les enseignants poursuivent la pratique, enseignent au nouveau personnel et aux prochains élèves la pratique et les techniques de respiration.

MOYEN UNIVERSEL  valide pour le dossier de la prévention de la violence et de l'intimidation et/ou pour le PI de certains élèves.

Contactez-nous pour connaître les tarifs des programmes scolaires. Ils varient en fonction du nombres de classes inscrites et de vos besoins.

ATELIER À LA CARTE  $7.50/ÉLÈVE

INTRODUCTION À LA MÉDITATION                               L'atelier à la carte est d'une durée de 60-75 minutes.

Proposition de thèmes: 

  • La respiration  ( 1er cycle)
  • La météo intérieure  ( 2e cycle et soirée parents-enfants)
  • La gestion des pensées ( 3e cycle et secondaire)
  • Conception d'atelier sur mesure selon vos besoins et problématiques du moment

OFFRE: À l'achat d'un atelier à la carte, vous validez avec votre milieu si cette approche vous convient. Il est déduit lors de votre inscription à une formation complète ( valide 12 mois).

Événement en soirée      

 L'atelier à la carte peut être présenté sous forme d'événement en soirée, invitant les parents et les enfants.

Au coût de $20 par famille, l'Atelier La météo intérieure est suivi d'une brève introduction à la méditation pleine conscience pour les parents, pendant que les enfants bricolent leur grenouille météo.

91 écoles de Vancouver utilisent la méditation pleine conscience dans leur routine scolaire . Écoutez ce qu'en disent les enfants et les enseignants...

L'effet de la Méditation Pleine conscience en contexte scolaire

"Plusieurs études ont montré l’efficacité des techniques de pleine conscience, comme la méditation, dans la diminution de l’anxiété et l’amélioration des symptômes associés aux troubles anxieux chez les enfants et les adolescents. Ces techniques, pratiquées en classe, ont montré leur efficacité non seulement dans la diminution de l’anxiété, mais aussi sur plusieurs autres variables qui affectent le fonctionnement scolaire telles que la créativité, la flexibilité cognitive et la concentration.

En effet, les élèves d’âge primaire qui participent à un entraînement à la pleine conscience montrent des changements positifs au niveau de leur comportement, leur humeur, leurs attitudes et sont moins anxieux. Il a aussi été montré que la méditation en pleine conscience est associée à une amélioration des habiletés sociales rapportées par les élèves et les enseignants et de la réussite scolaire selon les enseignants des élèves qui ont participé aux activités de méditation.

Pourquoi l’utiliser en classe et comment? L’entraînement à la pleine conscience constitue donc une stratégie intéressante pour aider les élèves à alléger les effets négatifs des facteurs de stress environnementaux en canalisant leur attention sur le moment présent afin de se concentrer pleinement sur les activités en classe. Aussi, cette stratégie viendrait en aide aux élèves qui ont des difficultés d’apprentissage afin de mieux performer en classe, être moins anxieux et promouvoir leurs habiletés sociales.

Ces pratiques permettraient d’ailleurs l’amélioration de la gestion de classe et les relations élèves-enseignants. Selon des études recensées, des périodes de méditation de 5 à 10 minutes au début des classes chaque jour pendant cinq semaines suffit à améliorer le niveau d’anxiété, de la réussite scolaire et des habiletés sociales des élèves. 

En somme, les pratiques de pleine conscience, dont la méditation, sont des avenues prometteuses afin de diminuer l’anxiété chez les élèves, favoriser leur réussite scolaire et promouvoir leur bien-être psychologique. Les écoles représentent des portes d’entrées des plus pertinentes dans l’application de ces techniques.
Des recherches futures permettront fort probablement clarifier les effets de ces pratiques sur l’anxiété en milieu scolaire auprès des différents groupes d’élèves à risque."
Pour en connaitre davantage sur la pleine conscience :
  • Kabat-Zinn, J., & Hanh, T. N. (2009). Full catastrophe living: Using the wisdom of your body and mind to face stress, pain, and illness. Random House LLC.
  • Biegel, G. M. (2009). The stress reduction workbook for teens: Mindfulness skills to help you deal with stress. New Harbinger Publications.

Extrait: http://rire.ctreq.qc.ca/wpcontent/uploads/2016/08/anxiete_et_pleine_conscience_la_pratique_en_classe.pdf