Le programme  ZEN en TÊTE

Pour les écoles primaire
Notre objectif est de vous aider à introduire efficacement la pleine conscience dans votre pratique professionnelle 
UNE PROGRAMMATION CLEF EN MAIN!
La méditation est comme un sport. Plus on la pratique, meilleur on devient!


Observer des changements positifs après seulement 4 à 6 semaines de pratique méditative

RECEVEZ 

  • 8  ateliers bienveillants et dynamiques du programme ZEN en TÊTE de 50 minutes
  • Le livre Calme et attentif comme une grenouille de Éline Snel avec CD de 11 méditations
  • Un guide descriptif de l'ensemble du programme de prévention , adapté pour chaque cycle
  • Communication clef en main pour les parents

PRÉPAREZ

  • L'élève apporte un coussin et une couverture
  • Utilisation du TNI et/ou radio-CD
Le programme de prévention ZEN en TÊTE peut être inscrit comme moyen universel pour :
  • Le plan de réussite
  • Le projet éducatif
  • Les mesures pour la prévention de la violence et de l'intimidation,
  • La persévérance scolaire
  • Le plan d'intervention des élèves
  • Les mesures partir du bon pied et coup de pouce
 Petit coup d'oeil sur les thèmes 

1. La respiration

Apprendre à observer la respiration est simple, encore faut-il savoir pourquoi. Que nous dit notre respiration? 

3. Les limites du corps

Qu'arrive-t-il à  nos émotions et à notre humeur lorsque les limites du corps sont dépassées? Disons merci à notre meilleur ami.

5.Les situations désagréables

Elles font parties de la vie. Observer et apprendre à les accueillir, les accepter sans jugement, c'est possible.


7. La gentillesse

Elle t'aide à avoir confiance et à grandir. A qui as-tu dit merci aujourd'hui? Qui a été gentil avec toi? Observer ce qui nous entoure avec gratitude,

2. Les cinq sens

Quitter le pilote automatique pour développer la pleine conscience. Les cinq sens sont utilites pour se ramener au moment présent.

4. La météo intérieure

Quel temps fait-il à l'extérieur? Et à l'intérieur? Les éléments météo vont et viennent tout comme les sentiments. 

6. Les pensées

Le bavardage incessant de notre esprit influence nos perceptions.  Accueillir les pensées positives et laisser passer celles qui nous entraînent dans les recoins sombres de notre esprit.

8. Patience-confiance et lâcher-prise

On peut visualiser des souhaits. Encore faut-il pouvoir les laisser se réaliser avec patience, confiance et lâcher-prise.