Le programme de prévention ZEN en TÊTE

RECEVEZ dans une ambiance chaleureuse et dynamique

  • Des exercices de respiration passe-partout 
  • Des réflexions philosophiques et stimulantes 
  • Des exercices présentés sous forme de jeux ou de bricolage
  • De courtes méditations assises et couchées
  • Le Guide du prof ZEN
  • Le Livre: Calme et Attentif comme une grenouille d'Éline Snel, et son CD de 11 méditations guidées.
  • 8 ateliers hebdomadaires de 50 minutes 
  • Deux midi-méditations
  • Un atelier Parent-enfant

PRÉPAREZ

  • L'élève apporte un coussin et une couverture
  • L'Utilisation du TNI pour des vidéos, des méditation téléchargées. 
  • Les photocopies sont prises en charges par l'école

L’enseignant est présent dans la classe pendant les ateliers et participe aux exercices proposés. S’agissant d’un entrainement de l’attention, il est important que l’enseignant soutienne la pratique des enfants avec des exercices quotidiens.
Des formats adaptés sont proposés aux classes maternelles et 1er cycle(séances de 20 minutes, cycles de 4 ou 8 séances selon l’âge des enfants, par demi-classe)

Envie d'aller plus loin?                                                                                    Envie d'ancrer la pleine conscience à la culture de votre école?
  • COMITÉ ZEN en TÊTE
  • MIDI-MÉDITATION
  • RÉCRÉATION MÉDITATIVE
  • RETENUES ZEN  
  • ATELIER PARENT ENFANT
  • FORMATION POUR LES ENSEIGNANTS ET LES PROFESSIONNELS
  • FORMATION POUR LES TECHNICIENS EN SERVICE DE GARDE

Combien de grenouilles voyez-vous? Respirez lentement, consciemment, votre vision s'affûte et vous voyez beaucoup plus...

Réponse au premier cours!! :-) 

Observer des changements positifs après seulement 4 à 6 semaines de pratique méditative

Le programme de prévention ZEN en TÊTE en milieu scolaire  peut être inscrit comme moyen universel pour :
  • Le plan de réussite
  • Le projet éducatif
  • Les mesures pour la prévention de la violence et de l'intimidation,
  • La persévérance scolaire
  • Le plan d'intervention des élèves
  • Les mesures partir du bon pied et coup de pouce
 Petit coup d'oeil sur les thèmes 

1. La respiration

Apprendre à observer la respiration est simple, encore faut-il savoir pourquoi. Que nous dit notre respiration? 

3. Les limites du corps

Qu'arrive-t-il à  nos émotions et à notre humeur lorsque les limites du corps sont dépassées? Disons merci à notre meilleur ami.

5.Les situations désagréables

Elles font parties de la vie. Observer et apprendre à les accueillir, les accepter sans jugement, c'est possible.


7. La gentillesse

Elle t'aide à avoir confiance et à grandir. A qui as-tu dit merci aujourd'hui? Qui a été gentil avec toi? Observer ce qui nous entoure avec gratitude.

2. Les cinq sens

Quitter le pilote automatique pour développer la pleine conscience. Les cinq sens sont utiles pour se ramener au moment présent.

4. La météo intérieure

Quel temps fait-il à l'extérieur? Et à l'intérieur? Les éléments météo vont et viennent tout comme les sentiments. 

6. Les pensées

Le bavardage incessant de notre esprit influence nos perceptions.  Accueillir les pensées positives et laisser passer celles qui nous entraînent dans les recoins sombres de notre esprit.

8. Patience-confiance et lâcher-prise

On peut visualiser des souhaits. Encore faut-il pouvoir les laisser se réaliser avec patience, confiance et lâcher-prise.