MÉDITATION GUIDÉE ET VIDÉO

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PETIT BAMBOU *                                                                      

LA BOULE À NEIGE                                               Comprendre la méditation
Imagine ton esprit comme une boule à neige. Parfois, la boule s'agite et tout devient un peu embrouillé. Ce sont tes émotions et tes pensées qui vont dans tous les sens.

 * Petit Bambou, une application pour la méditation. Adressée aux  adultes et aux enfants.

Lorsque tu prends quelques instants pour t'arrêter et respirer on appelle cela une pratique méditative. C'est une discipline sérieuse mais simple. Comme quand tu pratiques un sport ou un instrument de musique.

Pour obtenir ton plein potentiel, il est important de méditer 3 minutes par jour, même quand ça va bien!

VIDEO Voici une méditation très courte de 4 minutes mais qui t'aidera à respirer et à te poser.  

VIDEO Sans prétention, une petite méditation pour les petits mousses. 

VIDEO  Ici, tu trouveras la formule secrète pour t'endormir en 6 minutes.

Livre Calme et attentif comme une grenouille            Éline Snel                                                                                               

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